Wenn der Kopf nicht mehr aufhört – Overthinking

Overthinking – wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt

Viele kennen es: Gedanken drehen sich im Kreis, Entscheidungen werden hinterfragt, der Kopf findet keine Pause.

Overthinking ist dabei keine Schwäche, sondern ein Versuch, Sicherheit und Kontrolle herzustellen. Problematisch wird es erst, wenn das Denken in Endlosschleifen gerät und zu innerer Unruhe, Anspannung oder Schlafproblemen führt.

Häufig steckt darunter mehr als „zu viel Denken“ – etwa Unsicherheit, Angst vor Fehlern oder schwer zugängliche Gefühle. Das Grübeln erfüllt dann eine Funktion: Es schafft Abstand zu dem, was emotional belastend sein könnte.

Innere Ruhe entsteht deshalb nicht dadurch, Gedanken einfach zu stoppen, sondern indem man versteht, was dahinter liegt – und neue Wege im Umgang mit sich selbst findet.

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