Kann und darf ich mir zwischendurch neue Energie holen, wenn ich gerade erschöpft bin?

Kann und darf ich mir jeden Tag etwas Gutes tun?

Ist dies zwischendurch so einfach möglich?

Ja, das ist es! -

Die folgende Übung dauert nur ein paar Minuten und kann ganz leicht in den Tagesablauf integriert werden. Sie können sich mit dieser Übung schon am Morgen aktivieren und sich so einen guten Start in den Tag verschaffen.

Oder… Sie klopfen einfach zwischendurch, wenn Ihr Akku aufgeladen werden möchte und fördern so die Durchblutung der Haut und steigern dabei Ihren Energielevel.

DIE KLOPFÜBUNG

1. Stellen Sie sich aufrecht hin und nehmen mit den Füßen Kontakt zum Boden auf.
2. Reiben Sie die Hände und laden sie mit Wärme auf.
3. Berühren Sie das Gesicht und den ganzen Kopf, geben sich selbst sozusagen Streicheleinheiten.
4. Klopfen Sie den linken Arm mit der rechten Hand von der Schulter abwärts nach unten bis zur Hand und gehen/klopfen an der Innenseite wieder nach oben – über die Brust zum rechten Arm wechseln – Vorgang mit linker Hand wiederholen.
5. Klopfen Sie den Oberkörper mit beiden Händen, die Flanken und die Rückseite, so gut wie möglich.
6. Zum Schluss kommen die Beine dran: Oberschenkel von oben ab zu den Füßen beklopfen – an der Innenseite wieder nach oben, noch einmal das gleich an der Beinrückseite – wieder an der Innenseite nach oben.
7. Spüren Sie kurz nach! (Hautgefühl, Aktivität, Gedanken)

Ich wünsche Ihnen mit dieser Übung viele wertvolle Momente für sich, die Ihre Kräfte aktivieren und erhalten!

Bei Fragen melden Sie sich bitte einfach.

Ihre Ulrike Uekötter
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Kressenstein 16
95326 Kulmbach
Tel. 09221/391 10 01
www.ulrike-uekoetter.de

Gemeinütziger Verein und führende Netzwerkportal für aktive psychologische Hilfe, Beratung, Betreuung und Vermittlung in akuten privaten- und geschäftlichen Lebenskrisen. Die Therapeuten, Coaches und Trainer sind: Psychologen, Psychiater, Psychotherapeuten, Sozialtherapeuten, Theologen, Seelsorger, Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologische Berater, Unternehmensberater, Psychologische Managementtrainer, Businesscoach, Motivationstrainer uvm. Die Therapeuten, Coaches und Trainer stehen Ihnen mit Empathie, Rat und Hilfe zur Seite. Unser Anliegen beruht auf einer ethischen und humanistischen Einstellung gegenüber unseren Mitmenschen. Wir wollen das Ende einer „stigmatisierenden Gesellschaft“ und den offenen Umgang mit psychischen Problemen und umfassen zum Beispiel: Ängste (z.B. Angst vor der Angst), ADHS, Beziehung (z.B. Paarberatung), Burnout (z.B. Beruf), Erziehung (z.B. Pupertät), Lebensberatung (z.B. Ziele), Liebeskummer (z.B. Trennung), Mobbing (z.B. Arbeitskollegen), MPU (z.B. Führerschein), Sexualität (z.B. Impotenz), Sucht (z.B. Alkohol) und Trauer (z.B. Trauerbegleitung). Rechtliches: Verantwortlich für die Eintragung der Profilinhalte, Artikel, Blogs, Seminare sind die jeweiligen Authoren. Im Falle einer Therapie oder Coaching in der Praxis oder per Telefon eines hier aufgeführten Therapeuten oder Beraters, kommt der Behandlungsvertrag bzw. Coachingvertrag immer mit dem selbständigen Therapeuten oder Berater und nicht mit akuthilfe24.de zustande. Die Therapeuten, Coaches und Trainer haften für Ihre Auskünfte. Die bereitgestellten Informationen sind keinesfalls ein Ersatz für eine persönliche Therapie/Beratung, sondern dient zur Unterstützung der Therapeut/Berater-Patient-Beziehung. Es gelten die Nutzungs- und Datenschutzbestimmungen von akuthilfe24.de.

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